التدريب 17 يناير 2019 برنامج تدريب جيسون موموا من أكوامان "يا ترى ما هو البرنامج التدريبي لأكوامان؟" كيف فعل ذلك ؟ الجدع ده جسمه حلو فعلاً! هذا هو كل ما… admin No Comments
التدريب 15 نوفمبر 2018 الكتاب المقدس إصابات رفع الاثقال-الوقاية والتعافي إصابات رفع الاثقال هي الاسوا. "لا أستطيع رفع بقدر ما اعتدت علي." يبدو مالوفا ؟ "منذ ان جرحت كتفي ،… admin No Comments
التدريب 02 أغسطس 2018 دليل في نهاية المطاف إلى الزائد التدريجي-Skyrocket المكاسب الخاصة بك انظري ، اعلم انك مرتبكة بشان هذا الأمر الزائد التدريجي الكامل كنت في موقعك حتى الاونه الاخيره ، ثق بي.… admin No Comments
التدريب, معلومات عامة 30 مايو 2018 الدليل النهائي للانتعاش هناك مقولة مشتركه بين عشاق اللياقة البدنية التي تقول: "أنت فقط جيده مثل الانتعاش الخاص بك". وبصراحة ، انا لا… admin No Comments
التدريب 14 مارس 2018 كيف أضفت 150 رطلا. إلى deadlift بلدي في 5 أشهر! تعتبر المصاعد المميتة الكاس المقدسة لجميع التمارين. حسنا ، ربما ليس من قبل الجميع ، ولكن من قبل معظم الناس.… admin No Comments
التدريب 24 نوفمبر 2017 الكثافة مقابل الحجم مقابل التردد: كيفيه بناء برنامج تدريبي خلال يستكثر والقطع ؟ في الجزء الأول من هذه السلسلة المصغرة ، لقد بحثنا في متغيرات التدريب المختلفة وكيف ينبغي لكل منها التلاعب كما… admin No Comments
التدريب 25 سبتمبر 2017 مجموعه كامله من الحركة (ROM) مغالطه التوصية بمجموعه كامله من الحركة أصبحت اتجاها في منتديات رفع الاثقال. مجموعه كامله من متعصبين الحركة ستكون أول من ينتقد… admin No Comments
التدريب 11 سبتمبر 2017 الكثافة مقابل الحجم مقابل التردد: الذي هو أفضل لنمو العضلات في الرباعين الطبيعية ؟ كثافة عاليه ؟ منخفض الكثافة ؟ الحجم العالي ؟ تردد عالي ؟ الذي أسلوب التدريب هو أفضل لرباعين الطبيعية تبحث… admin No Comments