التدريب

"يا ترى ما هو البرنامج التدريبي لأكوامان؟" كيف فعل ذلك ؟ الجدع ده جسمه حلو فعلاً! هذا هو كل ما…

إصابات رفع الاثقال هي الاسوا. "لا أستطيع رفع بقدر ما اعتدت علي." يبدو مالوفا ؟ "منذ ان جرحت كتفي ،…

انظري ، اعلم انك مرتبكة بشان هذا الأمر الزائد التدريجي الكامل كنت في موقعك حتى الاونه الاخيره ، ثق بي.…

هناك مقولة مشتركه بين عشاق اللياقة البدنية التي تقول: "أنت فقط جيده مثل الانتعاش الخاص بك". وبصراحة ، انا لا…

تعتبر المصاعد المميتة الكاس المقدسة لجميع التمارين. حسنا ، ربما ليس من قبل الجميع ، ولكن من قبل معظم الناس.…

في الجزء الأول من هذه السلسلة المصغرة ، لقد بحثنا في متغيرات التدريب المختلفة وكيف ينبغي لكل منها التلاعب كما…

التوصية بمجموعه كامله من الحركة أصبحت اتجاها في منتديات رفع الاثقال. مجموعه كامله من متعصبين الحركة ستكون أول من ينتقد…

كثافة عاليه ؟ منخفض الكثافة ؟ الحجم العالي ؟ تردد عالي ؟ الذي أسلوب التدريب هو أفضل لرباعين الطبيعية تبحث…