fbpx

كيف تختار مدربك الشخصي – الجزء الأول

ديسمبر 3, 2016
ديسمبر 3, 2016 admin

كيف تختار مدربك الشخصي – الجزء الأول

التعاقد مع مدرب شخصي يمكن ان يكون خطوة ذكية التي من الممكن أن تساعدك على فقدان الوزن وتشكيل جسمك كما تريد. ولكن هناك مشكلة رئيسية واحدة هنا وهي أن معظم المدربين الشخصية غير مؤهلين التأهيل السليم لإتخاذ زمام الأمور! الموضوع مش محتاج إنك تكون خبير علشان تعرف الكلام ده. كل ما يتطلبه الأمر هو ان نلقي نظره حول الصالة الرياضية الخاصة بك في المرة القادمة تري مدرب شخصي يدرب عميل.لو لسه مش عارف ليه معظم المدربين الشخصيين غير مؤهلين ، المقال ده هيوضحلك ليه. الهدف من المقال ده هو إلقاء الضوء على طرق إختيار المدرب الصحيح وليس عدم الإنتقاص من أي شخص. من خلال قراءه هذه المعلومات ، ستكون قادراً علي التعرف علي بعض العيوب الكبيرة في الطريقة التي يتبعها معظم المدربين الشخصية أثناء تدريب عملائهم. وسنتطرق إلى دليل كامل حول كيفية اختيار مدرب الشخصي.

شهادات التدريب الشخصي

تبدا القصة بأكملها بكيفية الحصول علي شهادة التدريب الشخصي. اسمحوا لنا أن نحدد قاعدة هنا ، مش عشان مدرب معاه شهادة مصدقه يعني انه يعرف ما يفعله ، والعكس صحيح. شهادات التدريب الشخصي هي وسيله لاخبار الناس بان هذا الشخص أخذ امتحانا واجتازه واستوفي الحد الأدنى من المؤهلات المطلوبة. لذلك نعم ، هذا الشخص قد إستوفى مجموعة معينة من المعايير ولكن الموضوع يختلف جداً على أرض الواقع وخاصة في مثل هذا المجال المتعلق بالصحة واللياقة البدنية حيث يختلف جميع البشر في الطرق الفسيولوجية والنفسية، ولذلك هذه المعايير لا تنطبق على كل الناس. كم عدد المرات التي رأيت فيها مدرباً شخصياً بديناً ؟ لا تسيئوا الفهم، لأن ممكن يكون فيه مدربين غير رشيقين ولكن يعرفوا أكثر من معظم المدربين عن اللياقة البدنية بسبب الخبرة العملية. ولكن في 99 ٪ من الحالات ، ده مش الواقع! هذا يقول ان اي شخص يمكن ان يكون مدرب شخصي.
مما يقودنا إلى النقطة التالية.

معلومات قديمة

لن تصدق كم هو سهل ان تصبح مدرباً شخصياً في الأيام الحاضرة ، ولكن الجزء المخيف هو انه إلى جانب المعايير المنخفضة التي وضعتها الشهادات لطلابها ، فان قسماً كبيراً من المعلومات التي تدرسها وكالات الترخيص وتدرسها في كتبها قد عفا عليها الزمن! لا يتم تحديث معلومات الدورة بانتظام لمعرفة ما تقوله البحوث الجديدة حول موضوع معين ، بدلاً من ذلك ، لديهم معلومات قديمة حول استخدام ال kettlebell من الثمانينيات لأن شخص ما قد قال ذلك! يمكن لأي شخص قراءة بعض المعلومات من بعض الكتب القديمة واجتياز الامتحان والمطالبة بالتأهل. لكن الموضوع مش بالبساطة دي.

مجال بدون رقابة

مجال اللياقة البدنية والفيتنيس بشكل عام ، وصناعة ترخيص التدريب الشخصي هي علي وجه التحديد يعدوا من أكثر المجالات اللي ملهاش رقابة على مستوى العالم. الموضوع متشعب حتى في جهة ال FDA وهي جهة الأغذية والعقاقير الأمريكية التي من الواجب عليها أن تنظم صناعة المكملات الغذائية. وينتهي الأمر مع وكالات ترخيص التدريب الشخصي التي من الواجب عليها الجمع بين آخر الدراسات العلمية وتجارب الأشخاص في الواقع. الأمر كله يتعلق بالمال. من المؤكد أنك رأيت أو سمعت عن العديد من شهادات التدريب الشخصية ولكن أغلبيتهم شبيهين ببعض وليسوا أفضل من الآخرين. معظمهم كمان يتبعون نفس العملية الروتينية القديمة مع عدم وجود الإبداع أو أخذ بعض العوامل المستقبلية في الاعتبار. علي الرغم من أن بإعتراف المجلس الأمريكي علي ممارسة ما يسمي “البرامج المتخصصة” التي تسمح للمدربين الشخصية للتركيز علي جانب واحد من التدريب مثل إدارة الوزن, تدريب رفع الأثقال, تكييف اللياقة البدنية… الخ. ليس بداية سيئة ولكن هناك حاجة إلى المزيد من العمل.

مدربك الشخصي غير مرخص

اسمحوا لي ان أبدا من خلال ترسيخ بيان ؛ لمجرد ان شخصاً ما غير مرخص ، لا يعني أنه لا يعرف ما يفعله. الرجل الذي لديه خبره في العالم الحقيقي سيعرف علي الأرجح أكثر بكثير من أي شخص يحفظ بضعة أسطر من كتاب. ولكن تأكد أن يكون المدرب الخاص بك مرخص بحيث تكون علي يقين من أن لديه علي الأقل بعض المعرفة الأساسية حول التدريب والتكييف والتغذية. ومش عشان صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك استأجرت رجلاً لتدريب الناس ، لا يعني أنه مرخص! مالك الصالة الرياضية قد يستأجر شخص ما لمجرد كونه صديقاً له. أو يمكن ان يكون جزء من العائلة المالكة ، أنت لا تعرف أبداً. اطلب دائماً رؤية شهادة المدرب الخاص بك والقيام ببعض البحوث حول الاختلافات بين الشهادات مسبقاً. وفقا لفكره جمعيه الصحة واللياقة البدنية ، 45 ٪ من المدربين الذين يدعون الترخيص هم في الواقع غير مرخصين!

مدربك مبيتابعش معاك

حسنا انظر ، انا أتفهم أن معظم حياتنا عبارة عن أوراق ولكن هذا الحال أختلف مع التطور التكنولوجي والإنترنت والطفرات الجيلية! مع التطورات التكنولوجية الجديدة الناشئة كل يوم ، فقد أصبح من السهل للغاية تتبع تقدم عملائك من خلال أجهزة مثل الهواتف الذكية والتطبيقات (apps). إذا كان مدربك الشخصي لا يتتبع تقدمك ، فهو غلطان وكذلك أنت! علي غرار المقارنة في عالم الاعمال ، تتبع تقدم العميل الخاص بك يسمح لك بمعرفة ما إذا كان التدريب وخطة النظام الغذائي -علي افتراض أن المدرب الشخصي صمم فعلاً برامج لعملائه- بيشتغلوا ولا لأ! طب هيعرف منين من غير هذه المعلومات؟ ولو مش مضبوطين ومفيش تقدم مع العميل، هعرف يغير أنهي عناصر عشان يعيد تقدم العميل؟ معندوش معلومات كافية عشان يعمل القرارات دي. الأمور تحتاج إلى نظام وإستراتيجية محددة لمساعدة العميل الخاص بك على تحقيق أهدافه بسرعة وأمان. هذا هو هدف المدرب الشخصي بعد كل شيء ، أليس كذلك؟

من الناحية المثالية ، سيتابع المدرب الشخصي الخاص بك تقدمك في كشكول أو على جهاز إلكتروني زي التليفون أو tablet حيث انه يحفظ المعلومات الأساسية مثل: الوزن في البداية، الوزن الأسبوعي ، نسبة الدهون في الجسم… الخ. ومعلومات التقدم مثل: التغيرات في شكل الجسم ، والتغيرات في الوزن ، وكيف يشعر العميل ، وصور التقدم… الخ. هذه الخطوة الحاسمة ستجعل حياته وحياتك أسهل. ان لم يتتبع تقدمك فهو غير مؤهل ولا تعتمد فقط علي التقييم البصري ، لأن النظرات يمكن ان تكون خادعه ، وخاصه عندما يتعلق الأمر بتغيير شكل الجسم. تحتاج إلى بيانات صلبة.

مدربك معندوش خبرة

حسناً ، لقد وجدت مدرب مرخص من جهة تدريبية ، طب وبعدين؟ إحرص على إختيار مدرب لديه تجربة وخبرة في العالم الحقيقي. المعلومات العلمية المدعومة بالممارسة في أرض الواقع هي الخبرة الحقيقية. حيث أن التعامل مع العديد من البشر بإختلافاتهم الجسدية يعلم المدرب الكثير. ويبقى السؤال إذا ما كان المدرب قادر على تطبيق تلك المعلومات على أرض الواقع. هل نجح في تنفيذ تلك التقنيات مع أشخاص مختلفين؟ ولكن ، المشكلة هي انك يمكن ان تكون ذكي جداً ومعلوماتك مبنية علي أحدث الحقائق العلمية ، ولكن تجربه العالم الحقيقي هو أمر ضروري لأنه عندما يتعلق الأمر بالتدريب والتغذية ، وعلم وظائف الإنسان البشرية ، الخبرة بتعلم أكثر من قرائة الأبحاث مع التحفظ لأن لكل دور مهم. كل شخص فريد من نوعه وليس كل التقنيات المدعومة العلمية يمكن استخدامها مع الجميع بالإضافة إلى أن الخبرة مع عملاء مختلفين يعرض المدرب لسيناريوهات حيث انه سيحتاج إلى ان التأقلم وتجربة أشياء جديدة ودي حاجات الدراسات العلمية متقدرش تعلمهالك.

مدرب بيخليك تعمل تمارين غبية

حسنا ، بجدية ، ما هذا؟
مدرب شخصي
نعم ، أريد مدربي الشخصية ان يكون مبدعاً في التطبيق لكن ميبدعش في إصابة عملائه. إذا كان المدرب الشخصي الخاص بك لا يصمم برنامج التدريب الخاص بك حول تمارين ثابتة يبقى بيضيع وقتك ومالك. لا يمكنني حتى فهم ما كان يحاول الرجل في الصورة أعلاه القيام به. ما الفائدة من السكواتس على كرة الدواء؟ ولماذا يتبع اي عميل مثل هذه الفكرة الغبية؟ الثوابت ثوابت لسبب يا جماعة.

مدربك لا يهتم

من أكثر الحاجات اللي بتضايقنا عندما نكون نتدرب ونري مدرب يدرب عميل فقط ويقوله يعمل إيه بعدين يسرح؟ إنتبه لعميلك. موكلك يدفع لك من ماله ووقته حتى تساعدهم على تحقيق أهدافهم ، واقل ما يمكنك القيام به هو إعطائهم إنتباهك. في الواقع ، ليس فقط من الاحترام أن تولي اهتماماً لموكلك ، ولكن عليك ان تفعل ذلك لمنع أي إصابات خطيرة قد يتعرض لها عميلك و إصلاح تكنيك العميل إذا كانوا يؤدون التمرين بتقنية سيئة.

مدربك لا يدعم أهدافك

اسمحوا لنا أن نشير إلى أن الجانب النفسي والعاطفي يشكلان جزءاً كبيراً من اللياقة البدنية والتغذية. إختر المدرب الذي سيدعمك طوال رحلتك سواء عند فقدان الوزن, بناء العضلات أو حرق الدهون أو أياً كان هدفك. علي سبيل المثال ، إذا كنت تخسر الوزن ، فإن الأمور ستزداد صعوبة في مرحلة ما ، وقد تشعر بأنك ترغب في الإستسلام. المدرب الجيد يدرك ان هذا أمر طبيعي ولا بد أن يحدث وأنه سيتوجب عليه الأمر بمساعدتك في هذا الوقت الصعب حتى تكون قادراً علي المرور بهذه الأيام الصعبة والإستمرار على النظام الغذائي الخاص بك وبرنامج التدريبي. بالتالي ، يجب أن المدرب الشخصي الخاص بك معك طوال الرحلة بأكملها. وهذا شيء سوف تجده في الغالب في المدرب المحب لعمله والمتحمس لتغيير حياة الناس.

الإختلافات الفردية

سأكرر البيان الذي أدليت به في وقت سابق ؛ نحن جميعاً مختلفون. فبالتالي ، لدينا جميعاً إختلافات نفسية وجسدية. يحتاج المدرب الخاص بك أن يأخذ هذا في الإعتبار عند أول تقييم البيانات الخاصة بك البيانات وطوال فترة التدريب. يجب أن يفهم المدرب الخاص بك أن الرجل الذي يبلغ من العمر 60 عاماً علي الأرجح لن يكون قادراً علي القيام بتمارين مكثفة. وتطبيق نفس المنهجيات علي الجميع هو وصفة للكوارث. خد بالك مدربك بيتعامل معاك ازاي مع مرور الوقت. إذا كان بيعدل عوامل معينة مع الوقت ويأخذ في الإعتبار إختلافاتك الفريدة من نوعها، فهو مدرب جيد.

مدربك لا يستمع إليك

وبما انناً جميعاً لدينا إختلافات نفسية وفسيولوجية، فمن المنطقي أننا سنشعر بأشياء مختلفة خلال رحلاتنا التدريبية والغذائية. فعلى سبيل المثال: قد لا تتمكن من إجراء تمرين معين بسبب الحركة المحدودة الناتجة عن شكل جسمك. إذا كنت تجلب نقطة مماثلة لوعي المدرب الخاص بك ، فالمدرب الجيد سيكون قادراً علي فهم ذلك وليس الإصرار علي إجرائك لهذا التمرين فقط. ولكن إذا كان عنيداً ويعتقد أنه يعرف كل شيء ، فإنه علي الأرجح لا يعرف أي شئ.

يركز علي المال فقط!

وتماما مثل كل شيء في الحياة ، المال يلعب دوراً هاماً. نتفهم إذا كنت تريد كسب لقمة العيش من خلال التدريب الشخصي ولا عيب في ذلك على الإطلاق ولكن لا ينبغي ان يكون هذا فوق كل شئ مثل جودة العمل. إذا كان المدرب يهتم فقط بكسب المال  فتجنبه. لدي سؤال للمدربين:

هل تفضل كسب الكثير من المال ولكن عملائك غير راضيين عنك أو أن تكسب الكثير من المال وعملائك مبسوطين من خدماتك وسيتذكرون كيف غيرت حياتهم؟

سأترك الإجابة لك. من المفارقات أن أولئك المدربين الذين يهتمون بعملاءهم ومساعدتهم علي تحقيق أهدافهم بتبقى سمعتهم ممتازة في هذا المجال وخاصةً أن الناس يتحدثون وسمعته الجيدة ستأتي له بالمزيد من العملاء الأوفياء التي سوف تؤدي إلى المزيد من المال بالنسبة له! الحفاظ علي الأخلاق الحميدة يؤتي ثماره.

وانا علي علم بأنك تريد كسب المال ، ولكن دعونا نعترف بذلك ، متوسط راتب مدرب شخصي في الولايات المتحدة الأمريكية هو $56,590 في السنة! وهذا مبلغ جيد من المال لمهمة بسيطة ولكنها مهمة.

في العالم الحقيقي ، متوسط تكلفة الحصة التدريبية $45 للجلسة! دي فلوس كتير. بعض صالات الرياضية والمدربين الشخصية حتى بيدفعوا بقدر $100 للحصة. فلو عايز تعمل فلوس كويسة، إهتم بجودة عملك.

أنت ترى؟ انها تؤتي ثمارها ، أيها المدربون! كلمه الفم هي أداه تسويقيه قويه جدا. فقط افعل ما يفترض بك فعله والنجاح سيطاردك

خلاصة الكلام

التعاقد مع مدرب شخصي يمكن أن يكون وسيلة رائعة لمساعدتك علي تحقيق أهدافك خاصةً إذا كنت بدأت تمرين و إتباع نظام غذائي لأول مرة وليس لديك فكرة عما يجب القيام به. وفي حين أن هذا الاستثمار الذاتي قد يكون من أفضل الإستثمارات في حياتك ، فإنه يمكن أن يكون كابوساً إذا كان المدرب الخاص بك غير مؤهل. مع عدد متزايد من المدربين الشخصيين في جميع بقاع العالم وإزدياد الطلب ، سيكون من الحكمة إختيار مدرب ذو معرفة قوية الذي سوف يضعك علي الطريق الصحيح ويتبعك طوال رحلتك.

مراجع

المجلس الأمريكي للممارسة. (2016). التعليم المستمر والبرامج المتخصصة. يسترجع من المجلس امريكيه علي تمرين عملي: https://www.acefitness.org/fitness-certifications/specialty-certifications/default.aspx
Salary.com. (2016). رواتب المدرب الشخصي. استرجاع من الراتب: http://www1.salary.com/Personal-Trainer-Salaries.html

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *