fbpx

لا تدريب لجذب الجنس الآخر

ديسمبر 26, 2016
ديسمبر 26, 2016 admin

لا تدريب لجذب الجنس الآخر

كلنا نريد ان نبدو جيدين ، صحيح ؟ خدش ذلك ، ونحن جميعا نريد ان ننظر أفضل ما يمكننا القيام به ربما. ويمكننا أيضا ان نتفق جميعا علي ان جزءا منا يريد الحصول علي شكل حياتنا هو جذب الزملاء المحتملين ، اليس كذلك ؟ الخطا! في واقع الأمر ، هذا عيب كبير الكثير من الناس في هذه الأيام. كثير من الناس بدء التدريب مع فكره جذب الجنس الآخر في الاعتبار ، ولكن الحقيقة هي ان هذا النوع من التفكير وعقليه تحديد الأهداف سوف تعيق التقدم المحرز الخاص بك وفي نهاية المطاف يسبب لك الإقلاع عن التدخين ، وخاصه عندما-وليس إذا-الأمور الحصول علي أكثر صعوبة. دعوانا نلقي نظره علي اثنين من السيناريوهات: 

  1. بيل هو الرجل العادي الذي يتكيف مع نظام التدريب الجاد ويتبع خطه التغذية الصارمة. نيته الرئيسية من العمل بها هو ان ننظر عاريه جيده وجذب بعض السيدات الجميلات ، بالاضافه إلى تحسين صحته ، ولكن هذا هو أكثر من هدف ثانوي.
  2. ديفيد هو أيضا الرجل العادي الذي يقرر انه يريد البدء في رفع الأوزان واتباع خطه النظام الغذائي. ديفيد يفعل ذلك ، ولكن نيته الرئيسية/الهدف وراء القيام بذلك هو ان تبدو جيده لنفسه ، وتحسين صحته ويشعر كبيره.

اي واحد هل تعتقد ان تحقيق هدفه (ق) ؟
إذا كنت خمنت بيل ، أنت غير صحيح! سيحقق (ديفيد) أهدافه و (بيل) علي الأرجح سيفشل المشكلة مع القيام بشيء جديد ، وخصوصا شيء ينطوي علي تغيير جزء كبير من نمط حياتك هو انه سيكون تحديا ، سيكون من الصعب والأشياء سوف تحصل علي أكثر صعوبة علي طول الطريق. أيضا ، لأنه لا أحد مثالي ونحن جميعا نرتكب الأخطاء ، فان الفرد (ق) في السؤال سوف تواجه بعض العقبات وجعل العديد من الأخطاء قبل الوصول إلى مصيرهم. لذلك ، عند بدء التدريب واتباع نظام غذائي لمجرد جذب النساء والهدف الرئيسي الخاص بك ، وانا أعدكم بانك سوف استقال عندما قوتك أو الهضاب تكوين الجسم.
فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل مشروع القانون يفشل:
الهضاب
أسال اي شخص يرفع الأوزان ، والقطارات للقدرة علي التحمل ، ويعمل علي قدرته القلب والاوعيه الدموية أو اي نوع من التمارين الرياضية التي تنطوي علي التقدم مع مرور الوقت سواء كانوا قد استقروا في مرحله ما خلال رحلتهم ام لا. نسال أساسا أولئك الذين كانوا في اللعبة لفتره طويلة ، وعلي الأقل إلى حد ما ناجحه. جوابهم سيكون ؛ نعم! جسم الإنسان هو اله معقده لا يصدق ، ومع ذلك ، بقدر ما نود ان يكون ، والتقدم ليست خطيه. احراز تقدم في صالة ألعاب الرياضية سوف تكون خطيه لبعض الوقت ، وخاصه إذا كنت مبتدئ الذي لم يرفع الأوزان في حياته. فقط ثم التقدم الخاص بك وسوف يكون علي الأرجح الخطية (بعض نوبي لا حتى تجربه التقدم الخطي). بالنسبة لبقية المتدربين الذين تم القيام بذلك لفتره من الوقت ، والتقدم يتبع أكثر من نمط غير منتظم حيث يمكن ان يستمر التقدم لبعض الوقت ، ثم المماطلة ، ثم من العدم في اي مكان انه الصواريخ ، ثم مستويات قباله لبعض الوقت… الخ. انها دائما تقريبا أبدا الخطية. مستويات القوه الخاصة بك سوف الهضبة. سوف تفقد الدهون الخاصة بك الهضبة ، وخاصه أصغر حجما تحصل. كلما أصبحت أصغر حجما ، يصبح من الصعب فقدان الدهون في الجسم بسبب العديد من أليات الفسيولوجية. أضافه بعض كتله العضلات الهزيل إلى الإطار الخاص بك سوف الهضبة أيضا ، وسوف يتساءل ما يمكن ان يكون من المحتمل ان تفعل الخطا. هنا هو الشيء. ربما كنت لا تفعل اي شيء خاطئ! قلت علي الأرجح ، لان بعض الناس سيعارضون القاعدة بوضوح. علي اي حال ، هذا مجرد جزء من اللعبة ، وإذا لم يكن لديك الانضباط لدفع من خلال تلك الأوقات الصعبة ، وسوف استقال كما كنت تواجه العقبة الاولي. وسوف لا ترغب في الخروج من منطقه راحتك ودفع من خلال ذلك. وهذا يقودني إلى النقطة التالية.
الاستقرار لأقل
لا تسويه رفع الاثقال
لذا ، بيل القطارات أساسا لجذب السيدات ، اليس كذلك ؟ دعوانا نقول انه يبقي التدريب لمده 6 أشهر حيث تسير الأمور كبيره بالنسبة لمعظم نوبي وانها لا تواجه اي عقبات. وكان بيل هدفا أوليا لوضع علي 15 رطلا من العضلات. خلال سته أشهر بيل المدربين ل ، وأضاف بنجاح 10 رطل من العضلات في اطاره. انه يدرب لمده شهر إضافي لما مجموعه 7 أشهر والطفرة ، بيل يصادف أول عقبه له! جسده فقط لا يريد بناء اي كتله الهزيل أكثر! هممم… بيل بالإحباط ، اعني انه يحتاج فقط 5 جنيه أكثر من العضلات لتبدو رائعه للسيدات وتحقيق هدفه ، اليس كذلك ؟ انه يدرب لمده أسبوعين أكثر أملا الأمور سحريه إصلاح أنفسهم وجنيه العضلات يمنحه رغباته بينما كان نائما. لسوء الحظ بالنسبة ل (بيل) ، الحياة لا تعمل بهذه الطريقة ثم يصبح بيل محتوي مع ما حققه حتى الآن! وهذا ، يا أصدقائي ، هو ظاهره خطيره تعرف باسم “الاستقرار لأقل”. بيل يقنع نفسه بأنه لا يحتاج إلى بناء 5 جنيات أكثر من العضلات وانه يبدو كبيرا بالفعل. وبعبارة أخرى ، بيل إنهاء. بدلا من قراءه اراء مختلفه ، والبحث ، والتبديل له خطه التدريب والنظام الغذائي والتدريب أكثر صعوبة ، بيل يستقر لمجرد 10 رطلا. سوف بيل ثم اما إنهاء التدريب تماما ومحاولة الحفاظ علي شكل جسمه (الذي اشك في ان جيده في تلك المرحلة) أو انه سوف لا يزال يذهب إلى صالة ألعاب الرياضية ولكن اقل كثيرا. دعوانا نقول انه لا يزال يذهب إلى صالة ألعاب الرياضية ، ولكن الآن يذهب فقط 3 أيام في الأسبوع بدلا من 5 وتثق بي عندما كنت ان عدد الأيام بيل القطارات لسوف تنخفض تدريجيا كما الحياة وغيرها من الظروف تاخذ حصيلة. سوف بيل أيضا الغش في كثير من الأحيان واتباعه بشكل فضفاض خطه النظام الغذائي وفي نهاية المطاف انه سوف تتوقف فقط بعد الخطة تماما لأنه مشغول جدا الآن التنشئة العامة, ارتياد مع السيدات الجديدة هو جذب والذهاب في كل هذه التواريخ. 
عدم الصبر
الصبر وفقدان الوزن
“الصبر فضيلة”. أو هكذا يقولون. سواء كنت تبدا رفع الاثقال ، والقيام القلب ، والانضمام إلى فئة الرقص أو أداء اي ممارسه البدنية الأخرى ، يجب ان تكون صبورا. منذ التقدم ليست خطيه كما قلنا والهضاب لا بد ان تحدث ، يجب ان لا نتوقع النتائج بين عشيه وضحيها. في مثالنا ، بيل يعتقد انه سوف يكون قادرا علي وضع علي 15 رطلا. من العضلات في 6 أشهر ، ولكن الأمور لا تعمل بهذه الطريقة والتقدم لا يمكن أبدا ان يتنبا. انظر إلى الأمر بهذه الطريقة ، إذا كان لديك 20 رطلا. من الدهون لإنقاص ، في محاولة لتذكر كم من الوقت استغرق منك ان تتراكم هذا المبلغ من الدهون. ثلاثه أشهر ؟ سته أشهر ؟ عشر سنوات ؟ لا يهم كم من الوقت استغرق منك ، ما يهم هو انك لم تستيقظ يوم واحد وجود 20 رطلا من الدهون علي جسمك ، اليس كذلك ؟ استغرق الأمر وقتا طويلا للحصول علي ان الكثير من الدهون وانها اتخذت أيضا الكثير من الجهد ، أو عدم وجود الجهد الذي هو. كنت يشق وجهك مع الشوكولاتة والجبن باستمرار لفتره طويلة مما تسبب لك لكسب الكثير من الدهون. في حين ان هذا هو عكس التقدم ، والقاعدة نفسها يذهب للتقدم ، وسوف يستغرق وقتا طويلا ، وسوف تتطلب الكثير من الجهد. نعم ، سيكون لديك لتنظيف النظام الغذائي الخاص بك وتناول الاطعمه الصحية ، ولكن سوف تفقد الدهون. نعم ، سيكون لديك لتدريب 5 أيام في الأسبوع بدلا من مجرد الخروج وتناول الطعام في المطاعم ، ولكن سوف تفقد الدهون وكسب العضلات. في نهاية المطاف ، مع مرور الوقت ، سوف تبدو مذهله وبعد ذلك فقط عندما تنظر في المراه ونري مدي التقدم الذي قمت به ، وسوف أقول لنفسك انه كان يستحق ذلك جيدا. في الواقع ، لن تتذكر حتى اي من الصراعات التي كان عليك ان تمر بها ، لأنها دفعت. بالاضافه إلى تبدو كبيره ، وكانت اشعر أيضا علي نحو أفضل ، كنت أكثر حيوية ، كنت أكثر سعادة وأكثر المحتوي مع نفسك ، كنت واثقا وتريد ان تفعل الكثير من الأشياء التي السماء هي حرفيا الحد. إذا كنت تفتقر إلى الصبر ، وسوف تفشل.
ستتغير أهدافك
كما البشر ، ويريد لدينا والاحتياجات تتقلب باستمرار. قد يكون الرجل انثي اليوم ، لكنه لا يريد البقاء هكذا إلى الأبد. وفي مرحله ما ، سيرغب في الاستقرار وبناء الاسره والتزام بامراه واحده. مثل الكثير من الأطفال الذين يريدون لعبه أكثر من اي شيء في العالم ، وعندما يحصل عليه ويلعب معها لقليلا ، وقال انه سوف ينمو متعب منه وسوف تحصل بالملل. انه في طبيعتنا رغباتنا في تذبذب مستمر. وينطبق نفس الشيء علي الأهداف المتعلقة بالممارسة والتمرين. بيل يريد ان يبدا التدريب لجذب النساء ، وقال انه يعتقد ان الأمور ستكون سهله ، ولكن القليل لا يعرف رغباته سوف تتغير. 3 أشهر في رفع الاثقال ، والأمور الحصول علي أصعب قليلا ، بيل يكافح ماليا ويلتقي أمراه جميله من المصادفة ، وسوف الحافز بيل الاوليه لا تزال هي نفسها ؟ بالطبع لا. وحتى لو كان بطريقه ما بيل يحافظ علي رفع الاثقال لغرض وحيد هو الحصول علي الفتات ، وانه في نهاية المطاف لا ينجح في القيام بذلك ، وقال انه سوف ينمو متعب منه ورغباته سوف تختفي. وقبل وميض اي عين وعدم وجود حافز ممارسته الرئيسية ، ورفع الاثقال بيل والنظام الغذائي تبحر بعيدا مع لعبته القديمة. وقال انه سوف تتوقف عن التدريب تماما لأنه لا توجد حاجه للقيام بعد الآن. من ناحية أخرى ، إذا كنت مثل ديفيد ، وسوف تحترم هذه العملية ونقدر النتيجة. كنت اعرف ان كنت دائما الحصول علي اقوي ، وتبحث أفضل ، والشعور بشكل أفضل ، وتحسين صحتك ، وزيادة مستويات الطاقة الخاصة بك ، وزيادة العمر المتوقع الخاص بك… الخ. هذه هي جميع الفوائد المرتبطة التي سوف تجني إذا واصلتم دفع من خلال هذه العملية. الآن ، أخبرني ، اي عقليه ستصمد امام الوقت والصعوبات ؟ اعتقد ان الاجابه واضحة. 
في الأساس ، ديفيد سيكون بالتاكيد أكثر نجاحا من بيل. ديفيد يري الفوائد الحقيقية لممارسه وان جذب الجنس الآخر ليس سوي مكافاه مذهله. نعم ، نحن جميعا نريد ان نكون أكثر جاذبيه ، ولكن لا ينبغي ان يكون المحفز الرئيسي الخاص بك للقيام بالأشياء ، وخصوصا شيء ينطوي علي عمليه واسعه مثل العمل بها. ديفيد سوف تجني في نهاية المطاف جميع الفوائد المرتبطة العمل بها وأكثر من ذلك. ثقته سوف تنمو أيضا أكثر كل يوم سواء كان يري التقدم البصري ام لا ، لأنه يعرف ان كنت لا تحتاج دائما لرؤية التقدم البصري ليكون في الواقع احراز تقدم. وقال انه سوف تستمر في دفع ولا تتوقف حتى انه يحقق حلمه اللياقة البدنية ، وحتى ذلك الحين ، وسوف تتغير أهدافه وانه سوف تريد أكثر! الجشع هو جزء آخر من الطبيعة البشرية ، ولكن في هذه الحالة ، ويجري الجشع لمزيد من التقدم ، والصحة والجماليات ليست شيئا سيئا.
الخلاصة
في حين اننا جميعا نريد ان يبدو أكثر جذبا للجنس الآخر ، لا تجعل من الحافز الرئيسي الخاص بك للبدء في العمل بها. سوف تواجه العديد من العقبات علي طول رحلتك تحويل اللياقة البدنية ، ومثل هذا المحفز خارج الجسم لن تفعل شيئا ولكن تعطيك القلق منذ كنت حريصه جدا والصبر لتحقيق هدفك ، وهذا سوف يسبب لك لإنهاء في نهاية المطاف. أيضا ، عند الإقلاع عن التدخين بعد هذه العملية الطويلة ، سوف تجني مشاعر سلبيه مثل: انخفاض في احترام الذات ، ومشاعر الخجل والشعور بالذنب والإفراط في التفكير. سوف تشعر وكانك قد فشلت نفسك وسوف يعاقب عقليا نفسك لذلك ، وهذا أصدقائي ، لن تسفر سوي المزيد من الإجهاد الذهني وعدم الثقة. أمن بنفسك! بدء التدريب فقط لنفسك ، وسوف تاتي النتائج ، وانا اضمن. بعد كل شيء ، الدافع مقرف.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *