fbpx

الإمساك يؤثر علي تقدم فقدان الوزن

ديسمبر 14, 2016
ديسمبر 14, 2016 admin

الإمساك يؤثر علي تقدم فقدان الوزن

في المقال الأخير ، تحدثنا عن ما هو الإمساك ، والاعراض ، والأسباب ، وما هي القضايا المحتملة المرتبطة بالإمساك ، وبعض العلاجات الطبيعية محليه الصنع التي تعمل. في نهاية المقال ذكرت ان المادة التالية (هذا واحد) من شانه ان يشرح كيف الإمساك وغيرها من القضايا الهضمية يمكن ان تؤثر سلبا علي التقدم المحرز فقدان الوزن الخاص بك.
كما شرحت في آخر مشاركه ، والإمساك عاده ما تكون قضية الجهاز الهضمي في بعض الأحيان ان العديد من الناس الحصول علي ، ومع ذلك ، يمكن ان تكون خطيره في بعض الحالات. يمكن ان يكون الإمساك أيضا مؤشرا لمشكله أخرى أساسيه في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي أو أصابه النظام الهضمي.

كيف يمكن للامساك ان يؤثر علي فقدان الوزن ؟

لفهم كيف يؤثر الإمساك علي فقدان الوزن ، يجب علينا ان نفهم ما يحدث داخل أجسادنا عندما نحصل علي الإمساك. عندما نحصل علي الإمساك ، يواجه الجسم مشكله في أزاله السموم العالقة في مساحات الجهاز الهضمي لدينا. هذه السموم تبقي في الجهاز الهضمي أطول مما ينبغي ، وهذا يسبب الأمعاء في محاولة لأعاده امتصاص اي المواد الغذائية في البراز وجسمك يعمل بجد لدفع تلك السموم خارج الجهاز الهضمي الخاص بك عن طريق المستقيم في أسرع وقت ممكن. إبقاء هذه الفكرة في الاعتبار لأنك سوف تحتاج إلى فهم بقية المقالة. عندما تبقي تلك السموم في الأمعاء ، تحدث التفاعلات الفسيولوجية التالية:

سوء الهضم

الإمساك وسوء الهضم
عندما يصاب شخص ما بالإمساك ، فان جسمه يدرك انه تحت الضغط ، والإجهاد البيولوجي هو. التالي ، فان الجسم يعمل مع مرور الوقت لأزاله البراز من الأمعاء كما ذكرت ، ومع ذلك ، تنشا مشكله أخرى ، وهذا هو ؛ سوء الهضم. منذ الجسم يركز علي أزاله السموم عالقه ، فانه يكرس وقتا اقل والطاقة لهضم الطعام الذي تاكله بشكل صحيح ، والتي يمكن ان تؤدي إلى مزيد من الإمساك بسبب سوء الهضم. فضلا عن ذلك, يستهلك طعام أيضا يحصل يهضم إبطا من معتاده واجبه إلى افتقار الطاقة, اي يجعل طعام يبقي في المعدة طويلا ان هو سوفت ولذلك البقايا لا يحصل حملت بعيدا إلى الأمعاء بسرعة بما ان هم سوفت. هذا التاثير من الهضم الفقراء وبطء يؤدي إلى ما يلي;

التهاب

التهاب ومقاومه الانسولين

صور الائتمان: frontiersin.or

gالتهاب ، وحتى الكلمة لا يبدو أو تبدو جميله. يسبب الإمساك بالفعل مستويات التهاب للارتفاع بسبب وجود السموم الضارة المحتملة (البراز) في الجهاز الهضمي ، وأضاف الإجهاد علي الجهاز الهضمي والإصابات المحتملة أو “التسريبات” في جدران الأمعاء. ومع ذلك ، أضافه إلى هذا حقيقة ان الإمساك يسبب سوء هضم الطعام وكان لديك اثنين لصفقة واحده! زيادة مستويات التهاب أكثر بسبب الإجهاد الإضافي الناجم عن الهضم البطيء والفقير الذي يؤدي أيضا إلى نقل غير لائق لبقايا الطعام إلى الجهاز الهضمي. وعندما يتم نقل النفايات الغذائية أخيرا إلى الأمعاء ، يمكنك الحصول علي ما أود ان نسميه “الحمل الزائد ال$hit”! حرفيا ، جسمك الآن لديه الزائد من حماقة في الأمعاء لأزاله ، والذي يؤدي أيضا إلى مزيد من الإمساك والتهاب ، انها حلقه مفرغه. هذا هو السبب في انها فكره جيده لشرب الكثير من السوائل وتناول الاطعمه النيئة اقل عند إمساك ، مؤقتا علي الأقل. فكيف يؤثر التهاب علي فقدان الوزن ؟ بسيط, التهاب يؤثر علي حساسية الانسولين ويسبب لك ان تصبح مقاومه للانسولين. إذا كنت لا تعرف ما هي حساسية الانسولين ، هو في الأساس مدي كفاءه مستويات الانسولين الخاص بك في تقسيم المواد المغذية إلى خلايا مختلفه ، مثل خلايا العضلات والخلايا الدهنية. التفكير في الانسولين كالمواد الغذائية رسول ، فانه ياخذ تلك الرسائل (المواد الغذائية) من مجري الدم ويوزعها علي العديد من المتلقيين ، وبعضها خلايا العضلات وبعضها من الخلايا الدهنية. عندما تكون مقاومه للانسولين ، فهذا يعني ان جسمك يصدر الكثير من الانسولين لأزاله العناصر الغذائية من مجري الدم ونقلها بعيدا. هذا الفائض من الانسولين يسبب مستقبلات الانسولين في الخلايا المختلفة الخاصة بك لتصبح مقاومه لأثارها/التحفيز ، التالي ، فانها ترفض “فتح” للانسولين عندما يقرع علي الباب. التفكير في ان أحد الجيران مزعج الذي يقرع علي الباب الخاص بك كل 5 دقائق ، بعد حين كنت فقط لن تفتح الباب بالنسبة له بقدر! من المهم ان نشير إلى ان الإمساك العرضي الخفيف يسبب استجابه التهابيه ، ولكنه ليس خطيرا ولا يجب ان تقلق. القلق هو أساسا مع الإمساك المزمن (عندما تركت دون علاج) وغيرها من القضايا الجهاز الهضمي مثل IBS والأمعاء المتسربة لان هذه الظروف يمكن ان تسبب مستويات التهاب لترتفع بشكل كبير وفي نهاية المطاف يسبب التهاب مزمن. مع هذا في الاعتبار ، دعوانا ندرس النتيجة التالية.

تقسيم المغذيات

التهاب وتقسيم المغذيات
تقسيم المغذيات هو عمليه توزيع الانسولين أو تقسيم العناصر الغذائية التي تمتص من الاغذيه المستهلكة. اعتمادا علي العمر ، والجنس ، ومستويات الهرمونات ، ومستويات التهاب ، ونمط الحياة والعديد من المتغيرات الأخرى ، ومستوي كفاءه تقسيم المغذيات يختلف من فرد إلى آخر. علي سبيل المثال, الناس الذين هم بطبيعة الحال العضلات أو العجاف عاده ما تكون الهيئات التي هي فعاله جدا في المواد المغذية بشكل إيجابي لإغلاق خلايا العضلات واقل إلى الخلايا الدهنية, والعكس ينطبق علي الافراد الذين يعانون من زيادة الوزن. مع ذلك في الاعتبار, تقسيم المغذيات يواجه الآن مشكلتين عندما يكون شخص ما لديه الإمساك أو مشكله أخرى في الجهاز الهضمي; ارتفاع مستوي التهاب وسوء الهضم. سوء هضم الطعام يؤدي إلى ضعف امتصاص المواد الغذائية التالي اقل المواد الغذائية المتاحة للجسم الثمينة الخاصة بك للاستخدام. لذلك ، الآن جسمك لا يمتص المواد الغذائية بشكل صحيح من الغذاء والانسولين لديها اقل من المواد الغذائية لمكوك بعيدا. وبطبيعة الشكل ، فان بعض المواد الغذائية سوف تذهب إلى خلايا العضلات والبعض سوف تذهب إلى الخلايا الدهنية ، ولكن نسبه تختلف كما ذكرت. علي اي حال, منذ الآن جسمك لديه اقل المواد الغذائية للاستفادة من, خلايا الانسجه العجاف الخاصة بك وسوف يكون أيضا اقل المواد الغذائية المتاحة للاستخدام التي يمكن ان تسبب إصلاح غير مكتملة من الانسجه الهيكل العظمي التالي اقل مكاسب العضلات. أيضا ، نظرا لان جسمك لا يزال أكثر تركيزا علي حل مشكلتك الهضمية في أسرع وقت ممكن سيتم تخصيص طاقة اقل لإغلاق المواد الغذائية بعيدا مما يسبب تقسيم المغذيات الأكثر فقرا. ثم ياتي التهاب عاليه ويضيف الكرز علي القمه! كما قلنا ، يمكن ان يسبب التهاب حساسية الانسولين الفقراء وتخمين ما سيحدث نتيجة لذلك ؟ تقسيم المغذيات الفقراء! لذلك ، الآن قدره الجسم علي تقسيم المواد الغذائية بكفاءة قد اتخذت تراجع كبير بسبب هجوم ثلاثي الشر. الآن هنا هي المشكلة الكبيرة ؛ الافراد الذين يعانون من زيادة الوزن عاده ما يكون مستويات التهاب المزمن وتقسيم المغذيات الفقراء ، لذلك هذه القضايا الهضمي أضافه فقط إلى المشكلة. الافراد زيادة الوزن الفقراء تقسيم المغذيات يجعل المكوكات الجسم أكثر المغذيات للخلايا الدهنية من خلايا الانسجه العجاف التي تسهم في زيادة تراكم الدهون. حتى لو كان هؤلاء الافراد ياكلون في صيانة السعرات الحرارية ولا يرون وزنهم ترتفع ، والتغييرات غير المواتية في تكوين الجسم لا تزال تحدث وأجسادهم تخزين المزيد من الدهون وبناء عضلات اقل (ان وجدت). الآن تري أين انا ذاهب مع هذا. القصة لا تنتهي هنا دعنا نكمل

GI الإجهاد

منذ جسمك لديه حموله حماقة من البراز, التهاب وحساسية الانسولين غير فعاله للتعامل مع, جسمك الآن تحت المزيد من التوتر ويعمل بجد لحل جميع هذه المشاكل. وبشكل أكثر تحديدا, الأمعاء الآن تحت قدر كبير من مستويات التوتر الذي يسبب عضلات القولون لا العقد بشكل صحيح والأمعاء لعدم امتصاص المواد الغذائية من تمرير الغذاء بكفاءة. الإجهاد GI يمكن ان تسهم في نقص امتصاص المواد الغذائية والإجهاد لفترات طويلة علي الجهاز الهضمي يمكن ان يؤدي إلى الأمعاء راشح (نفاذيه الأمعاء) التي يمكن ان تسمح البراز ، والبكتيريا الضارة والجزيئات الغذائية المصنعة للهروب من الأمعاء من خلال جدران الأمعاء وفي مجري الدم تنتشر في جميع انحاء الجسم والتي تؤثر تقريبا كل جزء في جسمك. الأمعاء راشح يمكن ان يؤدي إلى مشاكل الجلد (حب الشباب ، والاكزيما) ، والتعب الغدة الكظرية بسبب الكثير من هرمون الكورتيزول التي يتم إطلاقها لمكافحه التهاب والغدة الدرقية والقضايا العقلية ، والحساسيات الغذائية وحتى الإمساك. تدرس هذه الدراسة الصلة بين التهاب الأمعاء ، ومقاومه الانسولين والسمنة ، والتحقق من ذلك إذا كنت ترغب. وباختصار ، يمكن ان يؤدي الإمساك لفترات طويلة إلى التهاب معوي وحتى نفاذيه المعوية التي من شانها ان تزيد بشكل كبير من مستويات التهاب وكذلك مما يؤدي إلى مقاومه الانسولين التالي تقسيم المغذيات غير المواتية. 

امتصاص السموم

السموم الغذائية
مع زيادة مستويات التهاب والتهاب الأمعاء-وربما نفاذيه-قدره الأمعاء علي امتصاص الماء والمواد المغذية من الطعام يذهب هايواير. إلى اعلي الأشياء ، والأمعاء أعاده امتصاص السموم من البراز للتخلص من تلك المواد غير المرغوب فيها. إذا كان لديك نفاذيه الأمعاء ، وسوف تكون الأمور اسوا بالنسبة لك لان تلك السموم سوف تنتشر في جميع انحاء الجسم وجعل جسمك الذهاب الموز! هذه الظاهرة يمكن ان تؤثر علي الجهاز المناعي الذي يحاول جاهدا لمحاربه كل تلك المواد الضارة والغدد الكظرية الخاصة بك لأنها سوف تنتج كميات عاليه من أدرينالين (الأدرينالين) وهرمونات الإجهاد ، مثل الكورتيزول لإبقاء لكم علي قيد الحياة اداء.

أعاده توزيع الطاقة

أخيرا, كما جسمك هو التعامل مع جميع المشاكل المذكورة أعلاه, توزيع الطاقة في الجسم أيضا يذهب هايواير. سيكرس جسمك معظم طاقته نحو أزاله البراز ، ومكافحه التهابات والمواد الضارة ، وتحسين هضم الطعام مره أخرى ، وإصلاح نفسه وغيرها من وظائف الجسم اليومية. أعاده توزيع الطاقة المتاحة بهذه الطريقة يعني ان جسمك لديه اقل من الطاقة واقل مخصصه علي إغلاق المواد الغذائية بعيدا بشكل صحيح لأنه ببساطه لا نراه كاولويه مع كل المخاطر التي تحتها جسمك. وهذا سوف يسبب في نهاية المطاف جسمك لتقسيم المواد الغذائية أينما يمكن فقط لأزالها من مجري الدم, ومع ذلك, فانه لن يركز علي نقل معظم تلك المواد الغذائية إلى خلايا مواتيه مثل الانسجه الهيكل العظمي. في جوهرها, الخلايا الدهنية قد تحصل علي معظم المواد الغذائية.

ما هو الحل ؟

والحل الوحيد ان يكون مثاليا لمنع الحصول علي الإمساك لتبدا ، ولكن منذ الإمساك في بعض الأحيان أمر طبيعي ويحدث للجميع ، وسوف تكون علي ما يرام. ولكن في محاولة لتخفيف الإمساك الخاص بك في أسرع وقت ممكن للتخفيف من اي إجهاد لا لزوم لها المحتملة علي الجسم. وهذا سوف استعاده قدره الجسم علي العمل بشكل أسرع وحفظ اليوم قبل الإمساك لفترات طويلة يؤدي إلى اي من القضايا المذكورة في هذه المقالة.
خلاصه القول
وخلاصه القول هو الإمساك يمكن ان تؤثر علي تكوين الجسم من خلال زيادة مستويات التهاب التي يمكن ان تؤدي بعد ذلك إلى مقاومه الانسولين. مقاومه الانسولين سوف يسبب الجسم لعدم القدرة علي تقسيم المغذيات بشكل إيجابي إلى الخلايا غير الدهنية ، وعلاوة علي ذلك ، سوف الجسم نقل معظم المواد الغذائية إلى الخلايا الدهنية مما تسبب لك لكسب الدهون. تسترجع الإمساك الخاص بك في أسرع وقت ممكن ، لا تدع انها تتصاعد إلى مشكله أكبر مثل نفاذيه الأمعاء وتنقذ نفسك من المتاعب. وتذكر ان الإمساك يؤثر علي التقدم في فقدان الوزن عند إهمالها.
كالعادة ، اي اسئله أو تعليقات هي دائما موضع ترحيب! مجرد إسقاط التعليقات الخاصة بك في قسم التعليقات أدناه. عطله سعيده! البقاء علي الإمساك;)
مراجع
هايان شو ، g. t. (2003 ، 15 كانون الأول/ديسمبر). التهاب المزمن في الدهون يلعب دورا حاسما في تطوير مقاومه الانسولين المرتبطة بالسمنة. يسترجع من مجلة من فحص سريريه: http://www.jci.org/articles/view/19451
جان فيليب لقيط ، م. م. (2006 ، مارس). التطورات الاخيره في العلاقة بين السمنة والتهاب ومقاومه الانسولين. استرجاع من jle.com: http://www.jle.com/download/ecn-268297-recent_advances_in_the_relationship_between_obesity_inflammation_and_insulin_resistance–WFDL2n8AAQEAAEUMMWsAAAAQ-a.pdf
Shengli Ding, p. a. (2013 ، 10 أيار/مايو). دور التهاب الأمعاء كحدث مبكر في السمنة ومقاومه الانسولين. استرجاع من المكتبة الوطنية الامريكيه للطب: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3650896/
ستيفن e. رباط الحذاء ، j. ل. (2006 ، 3 يوليو). التهاب ومقاومه الانسولين. استرجاع من المكتبة الوطنية الامريكيه للطب: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1483173/
توماس ه. فرايزر ، j. k. (2011 ، 1 أغسطس). الأمعاء المجهرية ، نفاذيه الأمعاء ، السمنة الناجمة عن التهاب ، وإصابات الكبد. يسترجع من مجلة من بالحقن والتغذية المعوية: http://www.immuron.com/assets/Uploads/Gut-microbiome-and-NASH.PDF

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *