fbpx

اعلي 5 الأساطير فقدان الدهون

مايو 16, 2017
مايو 16, 2017 admin

اعلي 5 الأساطير فقدان الدهون

وقد تقدمت علوم التدريب والتغذية بشكل كبير مقارنه بالعقود القليلة الماضية. لحسن الحظ ، شهدت السنوات القليلة الماضية أيضا صعود العديد من شخصيات اللياقة البدنية المحترمة التي لها هدف واحد في الاعتبار: الاقتراب من التدريب علي القوه والتغذية مع المنظورات القائمة علي الادله. وبسبب هذين السببين ، تم فضح العديد من الخرافات. ومع ذلك ، لا تزال هناك العديد من الخرافات التي تعمم مجال اللياقة البدنية وحان الوقت بالنسبة لنا للتوقف عن الاعتقاد بها. إذا كان لي لاختيار واحد موضوع المغالطة الغنية سيكون اتباع نظام غذائي وفقدان الدهون. كثير من الناس لا يزالون غير مدركين كيف يحدث فقدان الدهون حقا وكيفيه الذهاب نحو تحقيق ذلك تمزيقه الجسم اله اليونانية. لذلك ، في السعي من “الحصول علي استعداد لفصل الصيف” ، والافراد في كثير من الأحيان القفز علي نظام غذائي والقس حتى القلب علي أمل الحصول علي العجاف ويعني. للأسف ، معظم هؤلاء المتحمسين الصيف الجسم سوف تواجه في كثير من الأحيان شيئين:

  • تفقد الكثير من العضلات مع فقدان متوسط كميه من الدهون.
  • تفقد طن من القوه.

والنتيجة النهائية هي نتائج باهته وهيئه متوسطه المظهر. عاده ما يصاحب الإحباط النتائج وينتهي الناس إلى العودة إلى المربع الأول دون الكثير من التقدم.
لذلك ، علي أمل مساعده الناس علي تحقيق اللياقة البدنية الهزيل العضلات ، وقد وضعت هذا “دليل صغير” معا للقبض علي اعلي 5 الأساطير فقدان الدهون. لنبدا
اعلي 5 الأساطير فقدان الدهون

1-لا يمكنك الحصول علي العضلات بينما تفقد مصير فقدان الدهون

2-لا يمكنك زيادة قوتك مع فقدان الدهون

3-القلب إلزامي

4-يجب عليك ان تفعل ممثلين عاليه/الأوزان الخفيفة

5-يجب ان تاكل الكربوهيدرات المنخفضة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *